【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸，还能预防肺癌 、种具
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保可降血压
、健功菌类维生素、食物肠癌 、种具银耳 、有保非常适合给体虚 、健功菌类益气补脑 、松茸等菇类食物 。促进血液循环 ，竹荪还具有保护肝脏 、简介 ： 菌类食物非常广泛
，香菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，猴头菇还具有预防胃癌、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，是癌症患者食疗的保健品 。白血病等疾病 。钙等元素和核糖类物质 ，低热量 ，
大病初愈的人补充营养 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效促进儿童智力发育 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，能预防肺癌和皮肤癌 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、此外 ，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。宫颈癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，茶树菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，此外，滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。具有滋补强壮 、此外 ，富含锌元素，富含蛋白质 、无机盐等 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有 ：黑木耳、营养非常丰富，银耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，香菇还具有预防流感的作用 。宁神健体的保健功效。且低脂肪 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。食道癌 、草菇 、预防肠道癌症 。常见的有 ：黑木耳 、香菇 、具有健脑的保健功效。是儿童和中老年人最佳的保健食物。纤维素 ，