【做法】
1 、菠萝 【做法】 1 、汁的做法否则会氧化变黑 。及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法宜迅速饮用 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功停1天 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，泡盐水3分钟后 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝去皮，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝1个（约200克）
。菠萝1个（约200克）。建议喝3天
，
