4 、炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，点缀小红椒即可。鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食盛出 ，副食鳕鱼100克
配料：尖椒1个、锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖切块 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂酱状咖喱1包
准备：
土豆 、蔬煲尖椒切块 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3 、燕麦片用清水浸泡，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加少许水 ，煮开后转中小火 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、
也可根据个人口味调节；4、加入尖椒 ，胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1、小红辣椒2个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感越软烂 。