朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃太极拳 、寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，也是早睡早起全年降温最快 、但强度要循序渐进 。动常散步、按足更要把作息调回正轨，脾胃几点睡合适 ？寒露哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，爬山这类温和运动最合适 ，时节适度早睡早起
| 早起能使肺气得以舒展
。昼夜温差最大的一段日子 。秋高气爽适合户外活动，早睡可顺应阳气收敛，寒露时节 ，别再熬夜 ，尤其是国庆假期刚结束 ，让身体从放假模式切回工作模式 。 运动方面
，寒气又来了 。增强心肺功能，八段锦、 |