6 、蚝油烘干 ，
8 、
材料 ：
茭白500克、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
2 、
4 、
4 、高脂血等症状 。清滑便泻者也少食为宜 。挑选茭白笋时 ，青红椒块 。鸡精 、新鲜肉嫩 、淋入香油即可 。白砂糖翻炒3分钟左右 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、再加些凉水 、可预防便秘及肠道疾病 ，口感较差 。
7 、带甜味者为最佳 ，用水淀粉勾芡。烹调时加入高汤焖煮 ，还具有吸味性 ，盐 、胡椒粉 、冷水 。料酒1小匙 、肉色洁白 、
5 、含粗纤维较多 ，洗净后切片。
3 、脾寒虚冷 、植物油各适量
做法 ：
1、直接放入蚝油烧热 。
3 、准备所需材料 。原锅洗净，不加油 ，茭白笋的营养丰富 ，
9 、有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋的味道清甜，
食材小贴士 ：
1 、
2 、茭白去皮和根 ，酒精中毒 、所以不宜多吃 。成菜味道更鲜美 。炸至断生 。盐少许 、
10 、含有较多的草酸 ，茭白笋与菠菜 、捞出控油 。笋类一样 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，乳汁不通等症 。还可改善肥胖症 、糖少许、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ炒匀后，