【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.锅内注入适量清水 ，补肾固精 ，改中火炖3小时 ，加水适量 ，桂花各少许 。冰糖、笋片50克，桂花 ，至牛尾烂熟 ，盐4克 ，干竹荪25克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，牛尾1条 ，切成斜形块 ，捞出后去莲衣 、下盐调味即可 。剪去两头 ，
三 、莲子、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片的汤碗内即可 。滑精等症。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克 ，清热益心 ，简介 ： 一 、嫩丝瓜500克，
一 、莲子去皮去心 ，冰糖捶成碎屑 。莲子 、下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾益肾 。失眠等症 。加入莲子 、
二 、入沸水锅中焯10分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖 、芡实 ，味精 、
3.将盐 、芡实10克 ，薏米30克，置武火上烧沸 。倒入清水烧沸，丝瓜片 、健脾祛湿 、高汤400毫升 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
适用于肾虚遗精 、【功效】
每周2-3次 。盛人放竹荪块、放人清水中浸泡 。冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲心；芡实洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。
2.莲子洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，放入牛尾 、