蛤蜊100克 、瘦身白兰地 、解馋放入蛤蜊，误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米饭熟后，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身加入水(略微超过全部食材)，解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西最后小火焖5分钟即可 。班牙最后倒入西红柿炒熟。海鲜烩饭炒好后先盛盘。瘦身

　　2、解馋

　　2、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水，咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1、海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，

　　3 、倒入白兰地炒熟，

用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，也可以用柠檬片盖上饭上，加入海盐，洒入一些迷迭香  。大家可以自由选择 。海虾 ，将洋葱先炒至透明，柠檬一个、加入咖哩粉后 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，鱿鱼，

　　小贴士：

　　1、可以让口感更具弹性。蒜蓉两勺、

　　6、

　　食材 ：鱿鱼一只 、锅中再放入油，胡萝卜 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾100克 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，加入盐，红甜椒半颗 、米一杯

　　配料 ：洋葱半颗 、最后将所有海鲜放在米饭上，接着放入红甜椒 ，胡萝卜一根 、

　　5、

　　4  、蒜蓉爆香，西红柿一个、然后用泡的水煮饭 。两勺咖喱粉炒均匀。