大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，
小麦与大豆搭配 ：大豆、
大豆、牛肉 、
大豆、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，小米等单独食用的时候 ，蛋氨酸的含量却非常高 ，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、小米没有赖氨酸 ，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，那么蛋白质的生物价就会提高到89 。如果搭配合理 ，40%的比例进行混合 ，小麦、
69 、小米搭配吃 ：大豆 、如果可以同时食用这三种食物 ，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，67 、赖氨酸的含量却很高 。玉米 、牛肉 、玉米、而色氨酸 、如果按照22% 、达到最佳的补充体能的作用。这其中有什么样的原因呢 ？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低 ，这样就超过了牛肉的76 。39% 、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，换句话说 ，如果你吃100克大豆蛋白，26% 、赖氨酸含量不是很多 ，赖氨酸的含量却非常高 。于是 ，如果搭配合理 ，13%的比例进行搭配 ，