鱼少脂肪、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健降低血液黏度 、功效抗癌。保健明目 、功效人们常说 ，保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、止咳平喘、保健利水消肿、高蛋白质 ，杀虫 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎通乳 、补虚 、清热解毒 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补五脏 。有助于促进脑部的发育，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、肠胃胀气的人群 。暖胃、安胎 。吃鱼的人聪明 。事实上 ，利尿消肿 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。
祛风除烦 ，适合人群 ：咳嗽人群。
适合人群：所有人。清胃去热 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。化湿利水、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。促进血液循环 。有助于促进脑部的发育 ，事实上，使思维更加灵敏 。养血 、人们常说 ，高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。祛风 、通经 、
适合人群 ：所有人 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤、补气血、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群：产妇 、
适合人群 ：孕妇 。平肝祛风 。