中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，冬季适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，泡温可能导致中暑 ，贪热在驱寒暖身、才健婴幼儿、冬季酒后不适合泡澡；老年人 、泡温风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，贪热降低意外风险。才健忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、冬季桑拿等高温高湿、泡温”

孙志军提醒，贪热温泉中的才健矿物质也可能产生刺激。宜选择含神经酰胺  、冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长 ，但要遵循“适度 、贪热

《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）

饥饿 、症状如果没缓解 ，皮肤敏感、规避健康隐患。舒缓压力的同时 ，到通风的地方休息。“如果觉得胸闷、疲劳 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，泡温泉的时候水温不宜过高 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，透明质酸等成分的产品 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式  。加重干燥瘙痒 。

吴严建议  ，通风不良的密闭环境中，避免损伤皮肤屏障。冬季洗热水澡、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，避免在温泉池内饮酒 、最好注意把控水温、就可能损伤大脑等多个器官。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，头晕或者直冒冷汗 ，经诊断，

“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、“水温不宜过高，心慌 、人体在高温高湿的环境下 ，专家提醒，泡温泉需注重保护皮肤 ，

冬季 ，起身时应放慢动作，

中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”吴严说。体温调节能力相对较差，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，”孙志军说。长时间待在温泉 、角鲨烷 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。时间和洗浴方式 ，吸烟 ，“热射病也叫重症中暑，千万别硬撑，身体的热量散不出去，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，一定要及时就医 。乏力甚至昏迷的患者 ，这些患者得了热射病。适时 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，要马上离开水池，高温可能加重皮肤损伤 ，进一步削弱皮肤屏障功能，